Сезон гриппа: как не заболеть
Сезон гриппа: держитесь подальше от вируса гриппа
Сезон гриппа печально известен тем, что сеет хаос с осени до весны. Из данных Центры по контролю и профилактике заболеваний США показывает, что грипп вызывает от 9,3 до 49 миллионов заболеваний каждый год, начиная с 2010 года. Чтобы защитить себя от этого неприятного и часто изнурительного заболевания, необходимо понимать его природу и практиковать научно обоснованные методы лечения.
Поймите вирус гриппа
Первым шагом к выживанию в сезоне гриппа является понимание вируса гриппа. Вирусы гриппа в основном передаются воздушно-капельным путем, когда больные гриппом кашляют, чихают или разговаривают. Эти капли могут попасть в рот или нос находящихся рядом людей, потенциально распространяя болезнь. Следовательно, ограничение воздействия имеет решающее значение для защиты от вируса.
Сделайте прививку от гриппа
Ежегодная прививка от гриппа остается наиболее эффективным способом предотвращения заболеваний, связанных с гриппом. XNM рекомендует ежегодную прививку от гриппа всем старше шести месяцев. Помните, что вирусы, содержащиеся в вакцине, убиты или инактивированы, поэтому вы не можете заразиться гриппом от самой вакцины.
Прививайте здоровые привычки
Принятие здоровых привычек — еще один эффективный способ предотвратить грипп. Регулярное мытье рук, особенно перед едой, может значительно снизить вероятность заражения. Кроме того, избегание тесного контакта с инфицированными людьми, держать руки подальше от лица и вести здоровый образ жизни могут укрепить вашу иммунную систему и снизить шансы заражения вирусом.
Увлажняйтесь и расслабляйтесь
Достаточное употребление жидкости и полноценный отдых также могут помочь в борьбе с потенциальными вирусными захватчиками. Достаточный сон жизненно важен для вашей иммунной системы, а жидкости, особенно вода, играют важную роль в поддержании иммунного ответа вашего организма.
Следуйте обновленным медицинским советам
Помните, что новые штаммы вируса гриппа появляются регулярно, поэтому следуйте советам врача относительно прививок от гриппа каждый сезон. Если вам нужна более конкретная информация о том, как защитить себя и свою семью во время сезона гриппа, обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг.
В заключение, чтобы пережить сезон гриппа, вам необходимо понимать вирус, делать прививки, придерживаться здоровых привычек и регулярно проходить осмотры у врача. Вооружившись этими научно обоснованными стратегиями, вы можете значительно снизить риск заражения гриппом и пережить холодные месяцы.
“24 часа”
